Vidste du, at vi tilbringer gennemsnitligt en tredjedel af vores liv i sengen. God søvn er en form for fysisk og psykisk genopladning og uundværlig for at kunne fungere optimalt på arbejdet, studiet, i familien og i fritiden. Man ved ikke, hvor længe et menneske kan overleve uden søvn. Vi ved dog, at mennesker, der lider af søvnmangel, får koncentrations- og hukommelsesproblemer. Desuden er der tegn på, at kronisk søvnmangel, kan føre til reduceret følsomhed over for serotonin, et stof der står for at videresende stimuli fra hjernen. Hjernens serotoninniveau påvirker humør, følelser, seksuel aktivitet og appetit og er forbundet med følelsen af tilfredshed og glæde. Nyere forskning har vist, at søvnmangel ikke kun kan føre til depressioner, men også kan medføre overvægt og diabetes.

Hvor meget søvn har vi brug for?

Lyt til din krop. Hvis du føler, at du også kan fungere godt med mindre søvn, behøver du ikke bekymre dig, hvis du ikke sover i hele otte timer. Sørg for, at du får det nødvendige antal timers søvn hver nat, hele ugen igennem. Det er ikke sundt at indhente manglende søvn i weekenden.